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方法有很多。
肥胖症是一项非常让人困恼的十强，肥胖可以通过低能量的平衡饮食、极低能量饮食、轻度禁食、高蛋白饮食、代餐、低碳水化合物饮食、地中海饮食等等。其中，只有第一种热量限制的均衡饮食没有健康风险，其他方法都要在医生或营养师的指导下进行。患有肥胖症的人需要适当减肥，因为肥胖症是导致多种慢性非传染性疾病的主要因素。建议养成健康的饮食习惯，增加体育锻炼，控制体重。
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