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降低龟头敏感度可通过行为训练、药物治疗和生活习惯调整综合实现。
行为训练能逐步增强龟头耐受性，如采用停止-再刺激法在性生活中暂停动作，或冷热水交替冲洗适应温度变化。日常穿宽松内裤减少摩擦，避免紧张情绪保持放松心态，这些方法安全无副作用，需长期坚持才能有效降低敏感度。
外用药物如利多卡因凝胶正规有效，能暂时麻痹神经降低敏感度。口服药物需医生指导使用，包皮过长者可考虑环切手术。结合避孕套减少直接刺激，这些方法针对性强，在专业指导下使用无副作用，综合应用效果更显著。
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