拍背排痰是一种帮助清除呼吸道痰液的常见方法，适用于患有呼吸道疾病或者有痰液积聚的人群。然而，每个人的情况可能略有不同，因此最佳的拍背排痰频率也会有所区别。下面给出一些一般性的建议供参考：

1.从1次开始。如果您是第一次尝试拍背排痰或者身体状态较弱，可以从每天进行1次开始，逐渐适应和增加频率。

2.根据需要增减次数。根据您的呼吸道痰液的情况和自身的感觉，可以适当增减拍背排痰的次数。通常，每天2-3次的拍背排痰可以帮助维持呼吸道畅通。

3.与医生协商。对于患有慢性呼吸道疾病如慢性支气管炎的患者，建议在医生的指导下确定最佳的拍背排痰频率。医生根据您的具体情况和病情程度，可以给出更为明确的建议。

4.注意身体反应。在进行拍背排痰时，应注意观察自身的身体反应。如果感到疲劳、呼吸困难或出现其他不适症状，应及时停止并咨询医生建议。

总而言之，拍背排痰的最佳频率应根据个人情况和医生的指导来确定。每天2-3次的拍背排痰通常是一个合理的起点，但最终的频率应根据您的身体状况和反应做出调整。请与您的医生讨论，并根据具体情况制定适合自己的拍背排痰计划。