蜂胶的每日推荐摄入量因人而异，但一般建议成人每天摄入1-2粒（约300-600毫克）为宜。

蜂胶是一种由蜜蜂采集树脂并混合唾液及其他物质制成的天然产物，含有丰富的黄酮类化合物、维生素、矿物质等，对提高免疫力、抗炎、抗氧化等方面有一定的作用。然而，由于每个人的身体状况不同，具体的摄入量需要根据个人健康状况和需求来调整。例如，对于体质较弱或正在接受治疗的人来说，可能需要在医生指导下适当增加摄入量。

在服用蜂胶时，还需要注意几个方面。一是选择高质量的产品，市场上蜂胶制品众多，质量参差不齐，建议选择信誉好、评价高的品牌。二是注意过敏反应，虽然蜂胶的副作用较少，但个别人可能会对其成分产生过敏，如出现皮肤瘙痒、红肿等症状，应立即停止使用并就医。三是服用时间，最好在饭后服用，可以减少对胃肠道的刺激，同时有利于吸收。

除了正确服用蜂胶外，保持健康的生活方式也是非常重要的。合理膳食、适量运动、充足睡眠和良好心态都是维持身体健康不可或缺的因素。蜂胶作为辅助保健品，不能替代正常饮食中的营养摄入，也不能解决所有健康问题。因此，在享受蜂胶带来的益处时，也要注重全面的健康管理，这样才能更好地维护自身健康。