女性在生理期间，由于身体内分泌物的变化，会导致体内的污血增多，这时候需要注意饮食，选择一些有助于排除污血的食物，以保持身体的健康。

1.富含纤维素的食物，如糙米、燕麦、蔬菜和水果等，这些食物可以帮助排除体内的废物和毒素，减少污血的积累。

2.多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等，这些食物可以增强身体的免疫力，促进血液循环，有助于排除污血。

3.富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜等，这些食物可以帮助补充身体所需的营养物质，促进血液的生成和循环，有助于排除污血。

4.注意饮食的卫生和营养均衡，避免食用过多的油腻和辛辣食物，以免刺激肠胃，影响身体的健康。