孕妇可以适量食用老酸奶，但需选择品质可靠、无添加剂的产品。

老酸奶，因其独特的口感和丰富的营养价值，受到了很多人的喜爱。对于孕妇而言，老酸奶不仅可以提供必需的蛋白质和钙质，还有助于调节肠道功能，缓解孕期常见的便秘问题。特别是其含有的活性乳酸菌，能够帮助改善肠道微生态平衡，增强免疫力。例如，每天一杯老酸奶，可以作为孕妇日常饮食的一部分，既美味又健康。

然而，市场上老酸奶的质量参差不齐，部分产品为了延长保质期或改善口感，可能会添加过多的糖分、色素和防腐剂。这些成分对于孕妇来说并不友好，过量摄入可能会影响血糖水平，甚至增加妊娠糖尿病的风险。因此，孕妇在选择老酸奶时，应该仔细查看产品标签，优先选择无糖或低糖、无添加剂的品牌。同时，自制老酸奶也是一个不错的选择，这样可以完全控制原材料和制作过程，确保安全健康。

尽管老酸奶对孕妇有很多益处，但仍需注意适量原则。过量饮用任何类型的酸奶都可能导致消化不良或其他不适。建议孕妇每天摄入不超过两杯（约400毫升）的老酸奶，并根据自身情况适当调整。如果在食用过程中出现任何不适，如腹痛、腹泻等症状，应立即停止饮用，并及时就医咨询。