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壮阳补肾推荐饮用菟丝子枸杞茶和肉苁蓉锁阳茶，需根据体质调配。
菟丝子枸杞茶取菟丝子10克、枸杞15克、桑葚8克焖泡20分钟，适合肾精不足引起的腰膝酸软，连续饮用4周可提升晨勃频率。肉苁蓉锁阳茶配伍肉苁蓉6克、锁阳5克，文火煎煮15分钟，阳虚畏寒者饮用后手足回暖速度加快，但阴虚体质需加麦冬3克平衡药性。
日常可搭配食疗茶饮。黑豆核桃茶（黑豆30克+核桃仁15克）含植物雌激素，促进睾酮合成；韭菜籽生姜茶温补下焦，房事后饮用加速体力恢复。注意每日总饮茶量控制在800毫升内，避免加重肾脏代谢负担。
特殊人群需谨慎。高血压患者禁用淫羊藿茶，前列腺炎急性期忌饮肉桂茶。建议晨起空腹饮用，配合八段锦固肾动作增强效果，服药期间监测肝肾功能。
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