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便秘不建议长期吃美澳健。
美澳健通常指美澳健芦荟软胶囊等产品，其主要成分芦荟含有蒽醌类物质，能刺激肠道蠕动，促进排便，短期内对缓解便秘有一定效果。
但长期服用这类产品，肠道可能会对其产生耐受性，肠道自身的蠕动功能可能会逐渐减弱，导致便秘越来越严重。而且，长期大量摄入芦荟中的蒽醌类物质，还可能引起肠道黑变病，增加肠道病变风险。
长期便秘应从调整生活方式入手，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，养成定时排便习惯，适当增加运动量。若便秘问题持续存在或严重影响生活，应及时就医，在医生指导下进行全面检查和规范治疗，而不是盲目长期依赖美澳健等产品。
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