大蒜敷脚心退烧的具体步骤包括准备材料、清洁脚底、敷大蒜和固定。

大蒜具有天然的抗菌和抗病毒作用，能够帮助身体抵抗感染，从而达到退烧的效果。准备材料时，需要新鲜的大蒜瓣若干、纱布或创可贴以及温水。将大蒜瓣剥去外皮，切成薄片或捣碎成泥状，以便更好地释放其活性成分。选择新鲜的大蒜非常重要，因为新鲜的大蒜含有更多的有效成分，效果更佳。

在敷大蒜之前，需要用温水彻底清洁双脚，特别是脚底的涌泉穴位置。清洁可以去除脚底的污垢和油脂，帮助大蒜中的活性成分更好地渗透皮肤。清洁完毕后，用干净的毛巾轻轻擦干脚底，确保皮肤干燥。接下来，将切好的大蒜片或大蒜泥均匀敷在脚底的涌泉穴位置。涌泉穴位于脚底前1/3与后2/3交界处，是一个重要的穴位，能够促进血液循环，帮助退烧。

敷好大蒜后，需要用纱布或创可贴将大蒜固定在脚底，防止其脱落。固定时要确保纱布或创可贴的松紧适中，不要太紧，以免影响血液循环。如果使用纱布，可以用胶带进一步固定。敷大蒜的时间建议每晚睡前敷1-2小时，连续使用5-7天为一个疗程。如果在使用过程中感到任何不适，如刺痛、红肿等，应立即停止使用，并及时就医。