以下是一些比较健康的零食选择，它们可以作为替代高热量、高脂肪零食的选项：

1.生坚果：例如杏仁、核桃、腰果等，富含健康的脂肪和纤维。

2.水果：苹果、橙子、草莓等，提供维生素和纤维。

3.蔬菜：胡萝卜、芹菜、青椒等，是低卡、高纤维的选择。

4.酸奶：低脂酸奶富含蛋白质和钙。

5.水果沙拉：将各种水果混合在一起，制作健康的水果沙拉。

6.空气爆米花：无油、低卡路里的爆米花。

7.燕麦饼干：低糖、高纤维的饼干。

8.水果冰淇淋：用冷冻水果做成的低糖、低脂冰淇淋替代品。

9.蔬菜薯片：将蔬菜切薄片烤至脆脆的，而非传统油炸的薯片。

10.红豆糙米饼干：富含纤维和蛋白质的健康零食。

11.沙拉卷：用生菜叶包裹鸡肉、鱼肉或蔬菜做成卷。

12.无糖悠悠球：不含糖的低卡乳酪零食。

13.西瓜片：去籽的西瓜片是清凉又健康的零食。

14.黑巧克力：含有更多可可和抗氧化剂的黑巧克力。

15.绿茶：低卡、富含抗氧化剂的饮品。

16.果冻：选择无糖、低糖果冻。

17.葡萄干：天然甜味，无需添加糖分的干果。

18.烤苹果片：将苹果薄片烤至脆脆的健康零食。

虽然这些零食相对较为健康，但也应该适量食用，以确保总体膳食的平衡和多样性。同时，结合适当的锻炼和生活方式改变，才能达到长期的健康和瘦身效果。