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紫苏油长期服用需注重品质把控。
冷榨紫苏油富含α-亚麻酸，每日5毫升拌凉菜或加入温粥中食用，有助于维护心血管健康。开封后需冷藏保存，避免光照和高温导致氧化变质。建议选择深色玻璃瓶包装产品，开封后60天内用完。
特殊人群需调整用量：凝血功能异常者每日不超过3毫升，手术前后1周应停用。婴幼儿辅食添加需从1滴开始测试耐受性，出现过敏反应立即停止。与鱼油同服时至少间隔4小时，防止脂肪酸吸收竞争影响效果。
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