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经常腹胀通常可食用益生菌。
益生菌是对人体有益的活性微生物，能调节肠道菌群平衡。经常腹胀可能是肠道菌群失调所致，如有害菌数量增加，有益菌相对减少，会使食物在肠道内的消化、发酵过程紊乱，产生过多气体，引发腹胀。补充双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等常见的益生菌菌株，能够抑制有害菌生长，帮助恢复肠道正常微生态环境，促进食物分解、吸收，减少气体生成，从而缓解腹胀症状。
食用益生菌时需注意，要选择正规厂家生产、质量合格的产品，并按说明书推荐剂量服用，避免过量。部分益生菌需冷藏保存以维持活性，使用时应加以留意。若腹胀由肠梗阻、肠道肿瘤等器质性病变引起，食用益生菌只能辅助改善消化，无法从根本上解决问题，还需针对原发病治疗。因此，出现长期、严重腹胀，建议先就医排查病因。
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