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一天三个馒头可以辅助减肥，控制热量的摄入。
当如果只是简单地减少摄入其他食物而大量食用高淀粉的馒头，这可能导致卡路里摄入过低和营养不均衡。虽然这种方法可能导致短期内的体重下降，但它是不可持续的，并且可能对身体健康造成不利影响。
长期健康的减重应该包括以下几个关键点：均衡饮食、适量控制、规律运动、合理安排餐次、睡眠充足等方式进行减肥瘦身。
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