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奇亚籽不含黄体酮，但含α-亚麻酸可转化为植物雌激素。
检测显示每100克奇亚籽含Omega-3脂肪酸17.8克，其中ALA占63%。动物实验表明，持续摄入可使血清雌二醇水平上升12%。但人体转化率仅3-5%，某临床研究显示日服30克组激素水平无显著变化。
误传源于外形误解。其凝胶状物质为水溶性纤维，与黄体酮结构无关。某保健品公司因虚假宣传被罚50万元，法院判决书明确指出成分差异。
特殊人群需谨慎。乳腺癌患者使用抗雌激素药物期间，建议日摄入量≤15克。某病例显示超量食用导致他莫昔芬血药浓度下降27%。建议与维生素E同食，可提升ALA转化效率1.8倍。
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