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腹胀气时，通常可以经常揉肚子。
揉肚子能够给腹部带来物理性刺激，进而促使胃肠蠕动加快。胃肠蠕动一旦提速，食物在胃肠道里的移动速度跟着变快，这有利于消化，能使食物更快地被分解、吸收，削减因食物滞留胃肠道时间过长、发酵产生气体所引发的腹胀气。与此同时，揉肚子还可助力肠道内气体排出，让积聚于肠道内的气体更迅速地经肛门排出体外，切实缓解腹胀气造成的不适之感。
不过，存在一些特殊情形需要留意。倘若腹胀气是由肠道梗阻、肠道肿瘤、腹部外伤等严重病症所致，揉肚子或许会让病情恶化，或是引发其他麻烦。此外，揉肚子时要讲究手法与力度，一般按顺时针方向，用适度的力度轻柔地按摩腹部，每次按摩时长控制在10到15分钟上下为宜，谨防过度用力致使腹部受损。
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