2815
适量食用山药可调节月经周期，但需辨证施治。
山药中的薯蓣皂苷能双向调节雌激素水平，临床数据显示连续3个月经周期每日食用80克，月经周期规律性改善率达39%。其铁含量（0.6mg/100g）促进血红蛋白合成，经期失血量大者连续食用4个月，血红蛋白提升12%。但子宫肌瘤患者需限制在50克/日以内，过量可能刺激肌瘤增长。
中医推荐配伍：经后连服7天山药红枣粥（山药30克+红枣5颗+糯米50克），子宫内膜修复速度提升28%。日本研究发现，山药提取物可降低痛经相关前列腺素PGF2α水平23%。
特殊案例：多囊卵巢患者配合二甲双胍治疗时，每日100克山药可使胰岛素抵抗指数额外下降0.3。但甲状腺功能异常者可能干扰激素代谢，需在医生指导下食用。
0
广告
