吃火锅烫伤舌头后，应立即采取措施缓解疼痛，促进愈合。

在享受美味的火锅时，一不小心就可能被滚烫的食物或汤底烫伤舌头。遇到这种情况，首先要迅速用凉开水或冷水漱口，帮助快速降低口腔内的温度，减轻烫伤部位的疼痛和肿胀。如果手边有冰块，可以用纱布包住冰块，轻轻贴在烫伤处，每次持续几分钟，有助于缓解疼痛和减少炎症。需要注意的是，不要直接将冰块放在伤口上，以免造成冻伤。

烫伤后，避免食用辛辣、酸、硬或过热的食物，这些食物可能会刺激伤口，延长愈合时间。可以选择温和、软糯的食物，如粥、面条、蒸蛋等，既能补充营养，又不会对伤口造成额外负担。同时，多饮水或饮用温开水，保持口腔湿润，有助于伤口愈合。如果疼痛难忍，可以服用一些非处方的止痛药，如布洛芬，但最好在医生的指导下使用。

如果烫伤较为严重，出现水泡、大面积红肿或疼痛持续不减，应及时就医，以免发生感染。医生可能会开具一些外用药膏，如抗生素软膏，帮助消炎止痛，促进伤口愈合。在日常生活中，为了避免烫伤，建议在吃火锅时耐心等待食物稍微冷却后再食用，使用公筷夹取食物，避免直接用嘴吹凉，这样既卫生又安全。享受美食的同时，也要注意保护好自己。