大豆异黄酮的副效应主要包括激素水平变化、消化系统不适和过敏反应等。

大豆异黄酮是一种植物雌激素，广泛存在于大豆及其制品中，具有类似人体雌激素的作用。适量摄入大豆异黄酮对健康有益，可以缓解更年期症状、改善骨密度等。然而，过量摄入或某些特定人群食用时，可能会出现一些副效应。最常见的副效应之一是激素水平的变化。大豆异黄酮的植物雌激素作用可能导致体内雌激素水平波动，对于有乳腺癌、子宫内膜癌等激素敏感性疾病的人群，过量摄入大豆异黄酮可能会加重病情，因此这部分人群应谨慎食用。

消化系统不适也是大豆异黄酮的一个常见副效应。大豆异黄酮主要通过肠道吸收，过量摄入可能导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。特别是对于消化系统较为敏感的人，如肠易激综合症患者，应适量摄入大豆异黄酮，避免引起不适。此外，大豆异黄酮还可能与其他药物发生相互作用，影响药物的吸收和代谢，因此在服用药物期间应咨询医生意见。

过敏反应是另一个需要注意的副效应。虽然大豆异黄酮本身不常见过敏，但大豆制品中的其他成分可能引起过敏反应。对于已知对大豆过敏的人，应避免摄入含有大豆异黄酮的食品和补充剂。如果在食用大豆异黄酮后出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状，应立即停止摄入并就医。在日常生活中，建议适量摄入大豆及其制品，通过多样化的饮食来获取所需的营养素。