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腹胀气的时候，适量吃些馒头和包子通常没问题。
腹胀气一般是肠道里气体太多或者肠道蠕动变慢造成的。馒头和包子是常见面食，主要成分是碳水化合物，人体消化吸收起来相对容易。腹胀气时适量吃点，既能给身体补充能量，又不会让肠道有太大负担。而且，馒头和包子制作时大多经过发酵，这会让面食更松软，也更好消化，对缓解腹胀气或许有点帮助。
不过要注意，腹胀气时吃馒头和包子得适量。吃多了，肠道负担就会加重，腹胀气症状反而更厉害。另外，选馒头和包子的时候，别挑太油腻或者辛辣口味的，不然会刺激肠道，妨碍消化。要是腹胀气症状一直不减轻甚至还加重了，那就得赶紧去医院，查清楚病因，再采取对应的治疗办法。
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