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当归泡水喝可辅助淡化气血不畅导致的色斑，但需长期坚持并配合内外调理。
当归通过补血活血作用改善面部微循环，促进代谢废物排出，对因血虚血瘀形成的黄褐斑、暗沉有一定调理效果。建议每日取5克当归片搭配3颗红枣泡水，早饭后饮用，持续3个月以上观察变化。血瘀型色斑常伴随月经血块、舌下静脉曲张等症状，这类人群饮用效果更显著，可加入3克藏红花增强活血力度。
日光性色斑或内分泌紊乱引起的斑点需综合干预。饮用当归水的同时，需加强防晒并补充维生素C，或搭配疏肝理气的玫瑰花、陈皮等药材。湿热体质者可能出现越补斑点越深的情况，建议先咨询中医师辨证体质。外敷可配合当归煎液湿敷，但敏感肌需测试耐受性，避免直接接触新鲜当归汁液引发刺激。
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