即食燕麦的营养成分 即食燕麦怎么吃好吃

现在不少人会在家中囤一些葛根粉、即食燕麦等等食品，为的就是早上晚起的时候能直接吃一点就可以上班。那么，即食燕麦的营养成分包含什么？

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即食燕麦的营养成分

专家强调，在世界卫生组织所公布的10大营养食物中，即食燕麦有上榜，由此可见它是挺不错的一款食物。具体来说，在100g的即食燕麦中含有着15g的蛋白质，这样的高含量乃是诸多谷类食物排名中的第一位，同时即食燕麦中的氨基酸组成较为合理，所以适当摄入能提升人体对其他食物的消化吸收利用率。再者，在即食燕麦中含有着挺丰富的维生素B、铁元素、膳食纤维，适当摄入真挺好的。

即食燕麦怎么吃好吃

虽然是即食燕麦但也不是直接拿着就往嘴巴塞的，是怎么吃的呢？建议大家可以将它加入到牛奶、酸奶中搅拌均匀之后再摄入，如此味道更加鲜美。如果有时间、经济条件又不错，则可以在牛奶燕麦、酸奶燕麦中再加入一些其他的调配料：如水果、葵花籽等等，这样一餐所需要的营养能得到更加完全的补充。毕竟卫生组织要求人一天摄入的食物种类最好能达到28种，搭配一下更好。

上面就是个人关于即食燕麦的营养成分有哪些这个话题给到的回答了。总的来说，即食燕麦的摄入方式简单多样，而且它的味道、营养都还算不错，是挺值得在家中常备的。