发布时间:2021-12-31
对于孕妇来说,在孕期的饮食是需要非常注意的,因为此时孕妇的身体素质和各大机能都会有所下降,因此在各个方面都需要格外注意。水果是孕期要格外补充的,其中富含的营养元素对于身体是非常有益的,但是水果中也含有糖分,而在怀孕期间是需要控制糖分摄入的。那么孕妇吃什么低糖水果好呢?下面就来了解一下适合孕妇吃的十大低糖水果。
适合孕妇吃的十大低糖水果
1.苹果
苹果中含糖量很低,很多人都喜欢吃苹果,不只适合孕妇食用,对于一些高血糖以及糖尿病患者,也可以食用。苹果的营养成分非常丰富,其中的维生素含量非常高,因此其很适合用来减肥。
2.橙子
橙子也是一种富含维C的水果,而且糖分含量低,因此很适合作为低糖水果给孕妇食用。橙子食用也很方便,种类也很多,甜橙,脐橙,血橙,冰糖橙等,基本每个季节都能食用。
3.梨子
梨是一种清热解毒的水果,它本身的含水量很高,所以很多人用梨来补水,而且梨中所含的营养成分,可以帮助人们改善喉咙沙哑问题。
4.猕猴桃
猕猴桃是一种十分奇特的果实,它也有个别名叫奇异果,猕猴桃口感很软,可以说入口即化,吃起来酸甜可口,而且还含有一些有机物质。
5.火龙果
火龙果是一种很有特色的水果,其果肉有白色的,也有红色的,而且果肉里面还会带有黑色的小种子。火龙果属于热带的水果,含有丰富的葡萄糖,但不含果糖和蔗糖。
6.雪莲果
雪莲果是一种常被误认为是一种植物的水果,因为这种水果生长在草地上,也有别名叫雪莲薯和地参果,它的吃法很多,不但可以生吃,还可以作为配菜和主食吃。
7.柚子
柚子是芸香科柑桔属的水果,其外观像椭圆形的大球形,里面的果肉有些白,有的呈红色,是十大天然胰岛素水果,果肉中维生素含量非常高,而且果肉中维生素含量非常高,而且糖分含量很低。
8.草莓
很多女生都爱吃草莓,而且草莓蛋糕、草莓汁、草莓等,都很受欢迎,草莓的营养价值也很高,而且还具有保健作用。
9.樱桃
樱桃是蔷薇科樱属的植物,樱桃这种果形看起来很好看,果粒圆润饱满,有通体红色的小果实,吃起来很方便,一口一个就可以了,樱桃一般都比较贵。
10.柠檬
柠檬是一种外观呈金黄色、椭圆状的水果,且柠檬中含有大量的柠檬酸,其口味极酸,对孕妇来说,最爱吃酸,对于开胃很有帮助。
以上就是关于适合孕妇吃的十大低糖水果的简单介绍,希望对于想要了解的人有所帮助。
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