青橄榄可以减肥吗 青橄榄热量高吗

青橄榄是一种能够养眼的食物，而且它的口感也非常爽脆美味，在日常生活中很多人都喜欢吃青橄榄，青橄榄在服用的方法上也是多样化的。青橄榄的作用功效很多，利润生津止渴、润喉等，有朋友想要知道吃青橄榄能够起到减肥的作用吗？

青橄榄可以减肥吗

青橄榄又被人们称为青果，在青橄榄这种果实当中含有丰富的膳食纤维以及碳水化合物，对于减肥期间的朋友们也是可以直接吃的，青橄榄中的膳食纤维能够增强人们的饱腹感，并且还可以起到润肠通便的作用，所以说吃青橄榄可以减肥这个说法也是正确的，但是减肥的人群不能给单单依靠吃青橄榄来减肥，应该多做一些运动来帮助自己有效的减肥。

青橄榄热量高吗

青橄榄的热量其实是不算高，在每一百克的青橄榄当中，它所含有的热量是49大卡，正常是需要散步三十四分钟左右的时长才能够将这49大卡的热量给消耗掉，关于青橄榄的这个49大卡的热量是对于新鲜橄榄来说的。如果是像平时城市里卖的那种经过各种调味腌制过的青橄榄，那么这种类型的青橄榄的热量则比新鲜青橄榄的热量要高出很多的。

对于需要减肥的朋友们是可以适当的吃一些青橄榄来帮助减肥的，新鲜的青橄榄的热量比较低，不仅不会使减肥人群的体重增加，还会起到减肥的降低脂肪效果，日常可以搭配清淡低热量的饮食以及适当的有氧运动来帮助减肥。