吃西梅干的好处与坏处 便秘吃西梅干还是新鲜西梅

西梅干是采用新鲜西梅制成的干果，因为新鲜西梅存放的时间比较短，所以制成西梅干不仅能够保留西梅原有的营养成分，还方便与储存，大家都知道西梅的果肉中含有很丰富的营养，那么日常中食用西梅干具有怎么样的好处以及坏处呢？

吃西梅干的好处与坏处

西梅干中所含有的维生素含量是非常多的，其中维生素A属于脂溶性的维生素，所以适量的食用西梅干能够起到保护眼睛视力的好处，另外在西梅干中含有的微量元素能够预防骨质疏松，除此之外，西梅干还具有开胃消食以及降血压等多种好处，在坏处方面西梅干对人体是无害的，但是如果过量的食用西梅干会引起肠胃的不适，对肠胃造成影响。

便秘吃西梅干还是新鲜西梅

对于日常中存在便秘症状的人群无论是食用西梅干或者是新鲜的西梅都是能够起到一定的改善作用的，因为在西梅干与新鲜西梅当中都含有着很丰富的有机酸成分与膳食纤维，所以在便秘的时候食用西梅干或者是新鲜西梅都能够促进消化酶以及消化液的分泌，加强肠胃的蠕动性，所以这两种都是能够改善便秘症状的，但是效果也是根据人的情况来决定。

虽然西梅干对于人体来说基本上都是好处，但是大家在食用的时候也不能够不去注意，尤其是对于肠胃本身比较差的人群在食用西梅干的时候更需要注意不要过量的食用，对于西梅干与新鲜西梅改善便秘的情况，如果在食用后没有效果的话建议到医院治疗。