眼睛近视吃什么 详谈预防近视的4种食物

随着科技的发达，生活中一些电子产品是不可缺少的。比如电视，手机等。这些东西看得多了眼睛出现近视的现状。不过也有人是遗传的，眼睛近视也与平时都用眼习惯，营养不良导致的。那么，眼睛近视吃什么才好呢？

一三一素三中睛酵素叶黄素护眼防近视

眼睛近视吃什么

1.含维生素B1和尼克酸的食物

要是你维生素B1和尼克酸不足的话，就会出现视觉迟钝的症状。维生素B1在一些粗粮中有，尼克酸在食物中也是充足的，因此要饮食合理搭配，食物多种多样，才能达到保护眼睛。

2.维生素A的食物

尽量多吃维生素A的食物，比如一些开心果，核桃，花生等，还有蔬菜，包括胡萝卜，菠菜，动物肝脏等等。这些都是可以护眼的。

3.补充蛋白质

蛋白质是人体生命活动的基本物质。如果你偏食，挑食，都对于身体健康是别不好的。同时对近视的你也是不利的。应该多吃鱼，肉，奶以及蛋之类含有丰富蛋白质的。

4.补充益肝肾的食物

眼睛近视，有可能是因为肝肾不足，气血不足，所以应该选择一些补益肝肾的食物，比如蛋类，海参，虾等，都是可以护眼的。