眼睛近视吃什么好

眼睛近视是一个非常可怕的过程，因为近视一般来说是很难修复到正常人的视力，这是因为我们眼睛中的晶状体具有弹性，但是在长时间的收缩之后容易造成眼睛视力疲劳，最终造成我们的晶状体无法恢复到一个正常的状态，也就是我们所说的近视，此时如果还不注重保护视力的话，很容易就会出现严重的视力疲劳，从而导致近视程度加深。那么当我们眼睛出现近视的时候应该吃什么比较好呢？

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眼睛近视吃什么好

1、吃高蛋白的食物

蛋白质是人体当中最重要的基本元素之一，我们身体中组织器官的构成都离不开蛋白质的参与，可以说蛋白质也是我们保护视力最根本的保障之一，要想保护视力，就多吃高蛋白的食物。比如鱼肉，鱼肉中不仅含有高蛋白，还具有不饱和脂肪酸，这也是一种滋养眼睛细胞的重要营养成分。

2、多吃还有钙质的食物

钙质不仅能够保护我们的牙齿，同样能够保护我们的视力，因为钙质能够促进眼睛对维生素D的吸收，这样能够保证我们的眼睛能够吸收足量的维生素D，从而达到保护视力的效果。含有丰富钙质的食物有牛奶，豆奶等食物，而且这些食物中还含有人体所不能合成的氨基酸，这对于我们保护视力来说是非常有效的。

3、补充维生素C

维生素C是我们生命中最重要最近的元素之一，在缺乏维生素的情况下，我们很容易就会患上近视，败血症，免疫力低下等方面的疾病，而且维生素C不足的时候会造成我们的视网膜过早的脱落。多吃柠檬、橙子等食物就能够有效地补充维生素C。