湿气重不能吃什么水果 湿气重怎么调理

对于体内湿气重的人来说，会表现出困倦欲睡、食欲下降、大便粘腻、痤疮增生等情况，对于精神状态有很大的影响，因此在湿气重的时候进行祛湿是十分重要的。那么湿气重不能吃什么水果呢，以及湿气重怎么调理呢？下面就来了解一下。

湿气重不能吃什么水果

湿气重的人不能吃西瓜、香蕉、柿子、甜瓜、圣女果、梨、柑橘、桔子、桑葚、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、猕猴桃、柚子等凉性水果。

夏季气候潮湿闷热，有些人会出现困倦、厌食等症状，这些其实都是体内湿气重的表现。在这种情况下，应该更加注意少吃西瓜、黄瓜和西瓜，以免伤害脾阳，加重不适。

此外，啤酒也应少喝。脾主运输，喜燥恶湿。如果体内湿气重，就会影响脾胃的运输功能，进而影响到正常的消化。因此，在炎热的天气里，应该特别注意健脾化湿。

夏季是西瓜、香瓜、黄瓜最多的季节，但都是湿瓜果，容易引起体内水分沉积，加重湿热症状。特别是儿童不受控制地吃水果，容易引起脾胃阳虚。

湿气重怎么调理

1.运动

运动不仅可以缓解压力，还能促进身体器官的运作，从而来加速水分排出。像太极、游泳、跑步、步行、瑜伽等运动有助于激活气血循环，增加水分代谢。建议每周跑三四次，一次半小时。

2.拔罐

拔罐能祛寒祛湿，疏通经络，祛瘀，行气活血，消肿止痛，拔毒泻热，调节阴阳平衡，缓解疲劳，增强体质，达到扶正祛邪、治病的目的。

3.吃药

脾胃虚弱、大便稀疏时，可同时服用附子理中丸和香砂养胃丸；如果大便基本正常或稍干，可服用小建中颗粒；喉咙发炎或口腔感染时，可口含锡类散；口腔感染时，可服用黄芪颗粒和VB（尤其是B2），早晚10粒2-3天。

4.食疗

比如红豆薏米山药粥、鲜土茯苓煲猪汤等，都是达到显著的祛湿效果。平时在饮食上要注意，可适当多吃温热性的食物，对于寒冷食物，尤其是是冷饮一定要少吃。此外也可以多用蒜、葱、姜这几种调味料做菜。

以上就是关于湿气重不能吃什么水果，以及湿气重怎么调理的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。