孕妇吃这些水果容易流产 孕妇饮食相关注意事项

孕妇在怀孕期间，需要特别注意饮食，因为某些食物可能会对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。甚至，若是不小心吃到了一些不该吃的水果，还会有流产的风险。为了广大孕妇和胎儿的健康，小编特写下此篇文章，供广大网友阅览。

孕妇吃这些水果容易流产

1.木瓜

木瓜虽是一种营养丰富的水果，但它含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质，这种物质有可能导致子宫收缩，增加流产的风险。因此，孕妇应该避免食用木瓜。

2.荔枝

荔枝味道甘甜，有很多汁水。但对于孕妇来说，荔枝含有较多的葡萄糖和果糖，容易引起血糖波动，影响胎儿的生长发育。

3.柿子

柿子富含维生素C，吃起来口感脆脆的又甜甜的，非常美味。但可惜柿子有较高的鞣酸，若是孕妇吃了柿子，会影响孕妇对铁的吸收，因为柿子中的鞣酸会与人体内的铁元素结合。此外，鞣酸还可能孕妇的影响消化系统，导致胃肠不适。

4.猕猴桃

猕猴桃含有较多的钾元素，这种元素会对孕妇的肾脏造成负担，让孕妇产生不适。若是孕妇实在忍不住想吃猕猴桃，可以适量食用。

孕妇饮食相关注意事项

1.避免生食

孕妇在怀孕期间应该避免食用生食，如生肉、生鱼片等。这是因为生食中可能含有细菌、寄生虫等有害物质，会对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。

2.合理搭配蛋白质

蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质，因此，孕妇在怀孕期间需要合理搭配，增加蛋白质摄入，平常可以多吃些豆类、鸡蛋和瘦肉。

3.补充叶酸

孕妇在怀孕期间需要补充适量的叶酸，以防止胎儿神经管缺陷的发生。叶酸是一种水溶性维生素，可以通过食物或补充剂摄入。

4.控制血糖和血压

在孕期，孕妇还应注意控制血糖和血压，避免因血糖和血压异常导致的不良后果。建议孕妇定期进行产前检查，及时发现并处理问题。

5.保持饮食卫生

保持饮食卫生是孕妇在怀孕期间必须重视的问题。只有保持饮食卫生，才能确保孕妇和胎儿的健康。此外，孕妇要注意不食用过期或是变质的食品，因为过期的食品会产生有害细菌，如沙门氏菌、大肠杆菌等，这些细菌会对孕妇和胎儿的健康产生严重影响，而变质的食品则会产生毒素，引起呕吐、腹泻等食物中毒症状，甚至可能对孕妇和胎儿的生命造成威胁。

孕妇在怀孕期间需要注意饮食健康，尽量避免食用可能引起流产的水果和其他不健康食品。同时，孕妇也应该注意合理搭配蛋白质、补充叶酸等营养物质，并控制血糖和血压等指标，以保证自身和胎儿的健康。