吃什么能增强免疫力 吃什么增强抵抗力

免疫力好能够抵御更多的疾病，一些体力不好或者是气虚者经常会生病住院，其实很多时候通过食补也可以增强身体自身免疫力，今天我们就一起来看看吃什么能增强免疫力吧。

吃什么能增强免疫力   

提升免疫力的几种食物其实价格都不贵的，都是一些日常的食材，像是猴头菇，它能够提高T细胞的免疫力进而增强身体免疫力，免疫力比较低的朋友们可以多吃一些猴头菇。

再有是推荐香菇，香菇含干扰素、诱导素能促进干扰素的产生增强人体抗病能力并且菇多糖可依靠T淋巴细胞作用来增强身体的免疫功能，香菇可以跟其他食材搭配在一起，像是香菇炖排骨等。

黑木耳也是一个很好的选择，因为黑木耳含多糖体增加体内球蛋白组织进而增加抗体。白木耳其实也可以，白木耳可激发淋巴细胞转化，细胞转化及T细胞的活性进而增强人体免疫力并可润肺止咳。

除了以上所介绍的几种食材，还有大蒜，生姜等食物也可以抵抗人体的免疫力，蒜素与大蒜辣素有很好的杀菌和抑制作用，大蒜中的蒜油等有效成分可激活细胞增强免疫。