冬天要泡脚 冬日泡脚加点中药

冬季是一个寒冷的季节，人们容易受到寒冷的侵袭，导致气血不畅、手脚冰冷等问题。而冬日泡脚是中医养生中常见的方法之一，通过泡脚可以温经散寒、舒筋活络、宁心安神。加入适宜的中药材泡脚，更能够发挥良好的效果。那么，冬日泡脚加点什么中药效果好呢？下面一起来看看！

冬日泡脚加点中药

1.红枣

红枣有补中益气、养血安神的功效，适合于气血两虚、手脚发凉的人群。泡脚时加入适量的红枣，可以起到温暖身体、调和气血的作用，有助于改善手脚冰冷的情况。

2.菊花

也是一个不错的选择。菊花有清热解毒、宣肺明目的功效，适合于肺热引起的咳嗽、咽干口渴等症状。大家可以在每天的泡脚过程中，加入菊花，可以起到清热解毒、舒肝明目的作用，对缓解身体疲劳、改善睡眠质量有一定的帮助。

3.桂圆

桂圆也是一个值得推荐的中药材。桂圆具有补血安神、益气养心的功效，适合于气血不足、失眠健忘的人群。另外，使用一些桂圆，可以起到滋补养血、安神益心的作用，有助于改善心慌失眠、记忆力减退等问题。因此，无论是泡脚还是食用，都是不错的选择。

4.当归

当归有活血调经、养血益气的功效，适合于经期不调、气血两虚的人群。我们在泡脚中加入些当归，可以起到温经散寒、调理气血的作用，有助于改善月经不调、手脚发凉等问题。

冬日泡脚四大注意事项

1.水温不宜过高

冬季气温较低，很多人会选择用热水泡脚以达到暖身的效果。但是，水温过高会使皮肤过度干燥，还会影响血管扩张收缩，导致反应迟钝，甚至引起中暑、晕厥等情况。一般来说，泡脚的水温应该在40℃左右为宜。

2.泡脚时间不宜过长

冬季泡脚时间不宜过长，一般建议每次泡脚时间不要超过30分钟，否则易造成局部温度过高，引发皮肤瘙痒或烧伤等问题。

3.避免空腹泡脚

空腹泡脚容易引起低血糖症状，导致头晕、恶心、出汗等不适症状。因此，在泡脚前最好先吃点东西，保证血糖水平稳定。

4.避免在过于寒冷的环境下泡脚

冬季气温较低，如果在过于寒冷的环境下泡脚，会使血管收缩，引起手脚发冷和疼痛等问题。因此，在泡脚时最好选择一个相对温暖的环境，如室内。

以上便是对冬天泡脚加什么中药比较合适，我们能看出冬日泡脚加点红枣等中药，可以达到温经散寒、舒筋活络、调理气血的效果，有助于缓解手脚冰冷、改善失眠健忘等问题。另外，大家在泡脚期间也要注意一些问题，以更好地发挥出泡脚功效。