闭经怎么调理 闭经怎么调理呢

在现实生活中，很多女孩子将月经视为一种麻烦，因为月经来的时候，由于生理作用，浑身乏力，特别难受，甚至还有些人出现痛经这种很折磨人的症状。然而，月经要是不按时来，那就更麻烦。例如闭经，就是指青春期到更年期前这个年龄段的女性3个月以上不来月经。闭经不仅会造成未老先衰，还会导致不孕，那么，闭经怎么调理呢？

闭经怎么调理

闭经怎么调理呢？首先，需要从饮食方面开始。平时多吃一些雌性激素较高的食物，例如豆类，蔬果等，少吃一些雄性激素偏高的食物。而维生素，蛋白质这些，也不能忽视。

除此之外，更要注意保暖，不吃生冷食物，因为身体着凉以后，血液循环速度就放慢，这不仅加重闭经的症状，还对恢复健康带来不利影响。

闭经怎么调理呢？睡眠也很重要，不要熬夜，每天都要在晚上11点前入睡，早上8点起起床，一日三餐要有规律。睡眠质量要是跟不上，不仅伤及五脏六腑，还会严重影响身体各部位的代谢功能，造成内分泌紊乱。更要注意劳逸结合，长期不锻炼，身体免疫力会下降，劳累过度，则会导致身体负荷过重，因此，合理安排休息时间也很重要。