大豆卵磷脂过期能吃吗？大豆卵磷脂适宜人群有哪些呢

真正了解大豆卵磷脂的人却很少，它是由蛋白质、维生素并列的“第三营养素”卵磷脂是生命的基础物质，人们想要通过外界摄取怎么样吃呢?下面就让我们一起来了解一下大豆卵磷脂过期能吃吗的相关信息吧。

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大豆卵磷脂过期能吃吗

过期了不能食用，建议控制饮食增加运动进行调节，最为安全合理，以促进机体正常回复。同时建议饮食最好以清淡素全为主，合理搭配，注意定时定量定质，多补充维生素A、碳水化合物等，同时补充维生素c。少食冰淇淋等;不应过多地进食肥腻的食品;忌辛辣刺激调味品;少食高胆固醇食物。

大豆卵磷脂适宜人群：

1、 美国食品药品监督管理局(FDA)规定：在婴幼儿奶粉里，必须添加磷脂。

2、 学生、知识分子及中老年人：卵磷脂能增强大脑活力，消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习工作效率。而且能修复受损伤的脑细胞，预防老年性痴呆症的发生。

3、长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者：每日服用10-15克卵磷脂，3-5个月后，血脂指标可恢复到正常水平。

4、糖尿病患者：每天食用20克以上的大豆卵磷脂，糖尿病人的恢复速度是相当明显的，很多病人可不必再注射胰岛素。对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者，更为有效。

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5、胆结石患者：每天坚持服用大豆卵磷脂，不仅能防止胆结石形成，而且还可以不同程度地分解、消除已形成的胆结石。

6、爱美的女士：卵磷脂是一种天然解毒剂，能分解体内的毒素。通过增加血红素，为皮肤提供充分的水和氧气等营养，使皮肤变得光滑柔润

7、便秘人群：卵磷脂可以促进肠胃血液循环及肠胃蠕动，有助于预防及改善便秘。

8、吸烟者应多补充卵磷脂。吸烟者的肺部卵磷脂的含量只相当于不吸烟者的1/7。卵磷脂具有很好的亲水性，能使肺泡保持湿润，从而提高机体氧气的摄入量。吸烟者一般肺泡干燥，摄氧不足，所以应当多补充卵磷脂。

9、儿童、未过胖的孕妈妈或老年人等身体较为虚弱的人，可以将卵磷脂与牛奶、豆浆和果汁同时服用来补充营养。每天摄入量为800～1000毫克。

以上就是关于大豆卵磷脂过期能吃吗的相关资料，希望能够帮助到对此需要的你。不管是什么东西，过期都不能食用。