老年便秘特效方法 老年便秘解决方法

老年性便秘是比较常见的一种消化道疾病，因为老年人年龄的增长体质也会随之减弱，生活质量的下降，活动量也会慢慢减少。由于肠胃功能与活动、饮食有很大关系，其导致的老年性便秘现如今也比较常见。

老年便秘特效方法

1.出现便秘是因为体内缺水,老年人可以多喝清肠饮料,对于治疗便秘有着非常好的效果。每天早上起来可以喝杯温开水、加了盐的白开水,能够有效地帮助滋润消化道和帮助肠胃的蠕动。每天下午的话喝一杯玫瑰花茶，除了可以改善便秘，还起到促进人体血液的循环的效果，大家睡前可以选择喝一些经过稀释的苹果醋或是牛奶。

2.平时可以多食用含膳食纤维比较多的食品，能够增加人体肠胃蠕动，例如生活中常见的蔬菜类：笋干、蕨菜、菜花、菠菜、白菜、油菜等；其中水果中纤维素含量也是很丰富的，例如山楂、酸角、桑椹干、樱桃、苹果、鸭梨等。

3.老年人应该每天坚持运动，这样有利于老年人身体里面结肠张力的恢复。而且运动本身就可以提高身体的免疫能力，建议老年人每天早晚可以进行适当的运动，例如快走、散步、打太极等。