老年人便秘吃哪些好 老年人便秘的原因

平常很多人会遇到许许多多的肠道问题，像我们年轻人都会出现这种情况，那么当老年人遇到这一情况时候应该怎么办，怎么处理应对这一问题呢？因为他们的肠道活动能力没有我们年轻人好，那么有什么能够帮助他们的。

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老年人便秘吃哪些好

一、多喝水及新鲜的蔬菜水果。大多数人便秘是因为肠道蠕动不畅，多喝水利于滋润肠道，帮助排便；新鲜的蔬菜水果帮助及时补充维生素和矿物质元素也能帮助肠道畅通。

二、多吃粗粮及谷物。粗粮更加适于排便，其中的谷物质具有一定丰富的膳食纤维帮助肠道蠕动，消化吸收进而达到改善效果。

三、多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果。例如芹菜、莲藕、木耳、海带应该经常出现在我们的餐桌上。

四、必要时需要药物治疗。因为老年人的肠道皱壁比较薄弱，如果长时间有粪便堆积会导致肠梗阻的情况，严重时会危机老年人的生命健康，医生的治疗会帮助我们避免这一情况发生。

老年人便秘的原因

老年人肠胃道比较虚弱，所以我们需要在平常就注意。因为老年人的肠道活动能力减弱，器官功能下降，肠道黏膜皱壁分泌的肠液减少等多种原因，肠道及提肛肌的运动减缓所以容易产生便秘的情况。

老年人肠胃道比较虚弱，所以消化系统疾病是非常危险的病症，需要引起我们的重视，便秘如果一旦恶化则会发生肠梗阻等恶病变，这些情况都刻不容缓。所以我们需要在平常就注意。帮助老年人及早脱离险境，早日恢复健康。