发布时间:2022-12-07
现在的人们都比较重视自己的身材,在日常安排饮食的时候也会关注食物的热量,这样才能够避免出现肥胖的问题,而黑芝麻中含有的油脂和脂肪较多,那么黑芝麻的热量是多少大卡呢?在减肥期间是否能吃呢?一起来看看吧。
黑芝麻的热量是多少大卡
黑芝麻的热量还算是比较高的,通常100克黑芝麻的话,热量能够达到559大卡,是一种高脂肪和高蛋白饮食高热量的食物。不过大家不要因为黑芝麻的热量较高就不敢吃了,适当使用的话对身体非常有好处,这是因为黑芝麻的营养很丰富,可以起到滋补肝肾以及生津润肠,还有护发润肤的作用,长期适量饮用的话,也能够改善便秘和视物昏花,还有耳鸣和色斑等这些问题,也可以改善脱发和白发以及失眠等这些现象。
黑芝麻在减肥期间能吃吗
在减肥期间可以适量的吃一些黑芝麻,但是不能多吃,更不要长期吃,以免影响到减肥的效果。黑芝麻可以说是一种五谷杂粮了,其中还有很多的营养素,比如说有微量元素和不饱和脂肪酸,还有亚油酸,适当吃一些的话,在减肥期间能够起到抗氧化和改善肌肤干燥的作用,并且黑芝麻也能够避免减肥所存在的营养不良问题。
在以上的文章内容中,就是关于黑芝麻的热量,以及减肥期间是否能吃的问题,为大家做了相关的介绍。可以看出,虽然说黑芝麻的重量较高,但对于身体也是非常有好处的营养很丰富,所以即便是在减肥期间也可以适量吃一些。
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