哺乳期吃什么回奶 哺乳期不能吃什么

女性在哺乳期的时候总是小心翼翼，尤其担心因为自己的错误饮食而影响了宝宝的健康。有些食物是会导致回奶的，所以哺乳期妈妈更应该注意。哺乳期吃什么回奶？

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哺乳期吃什么回奶

首先在哺乳期最应该注意的就是大麦和燕麦这类食品，因为它是公认的非常有效的回奶食品，大量的中国妈妈在给孩子断奶的时候就会吃大麦，这样能够有效抑制乳汁分泌，以减轻胀奶的痛苦。但是在还没有打算断奶的时候，如果吃了大麦，就会让乳汁分泌不足，甚至让泌乳功能停止，显然对婴儿的营养是不利的。另外在民间认为玉米和地瓜这两种食品也有可能会造成回奶，有些地方母亲妇女还会禁忌吃鸭肉，不过至于具体的回奶效果也因人而异，有的人吃了以后没什么影响，也有的人即便小心翼翼还是经常出现奶水不足。

关于哺乳期吃什么回奶，主要的禁忌就是大麦，而至于其他的食品则妈妈的体质有一定关系。除了防止回奶之外，哺乳期妈妈还要注意少吃刺激性强的食品，太新了或者太油腻都对健康不利，同时也可能会因此而影响到自己的宝宝。