男人气血不足怎么补 男人气血不足怎么调理好

我们日常生活中大多听到的是女性气血不足，然后，男性气血不足也是比较常见的一种现象。男人气血不足要及时补充气血才好，男人气血不足可以吃一些补气血的食物，男人气血不足怎么补？

男人气血不足怎么补

男人气血不足可以吃猪肝，猪肝炒菠菜可以改善缺铁性贫血，菠菜本身可以补铁，平时可以经常吃补铁效果比较好。平时可以吃藕补铁，藕属于温性的食物，鲜藕可以起到止血的作用，熟了的藕可以起到补血的好处。生吃莲藕可以清热，对脾胃好。胡萝卜可以补血，胡萝卜可以保健肺部，对健脾好，可以改善肝血亏损，对明目有帮助。桂圆肉可以补气血，对心悸，失眠，身体无力，疲劳等有改善的好处。黑豆可以补肾，对脾胃运化功能有增强的好处，黑豆可以改善肾虚，而且对血虚的情况有改善的好处，黑豆经常吃可以延迟衰老。乌鸡可以滋阴养阴，对养阴血好，对气血起到大补的好处的但容易上火的人不能长期吃。像红枣保健脾胃，补血，黑芝麻对肾好，对补气血好，还有香菇，山药等食物对补气血比较好。

以上就是男人气血不足怎么补的介绍。男人如果气血不足的话会出现脸色苍白，还有身体无力，食欲不佳，恶心，腹泻，头晕，腹胀，心悸等症状，若身体出现不适要及时检查，及时补充气血。