瘦人增肌蛋白粉 瘦人增肌蛋白粉的增肌原理

增肌蛋白粉，简称为增肌粉，它与蛋白粉一样有着补充蛋白质的功能，但却更适合瘦人增肌服用。为什么呢？这是因为增肌粉中除了乳清蛋白外，还添加了容易被人体吸收的碳水化合物。今天小编就给大家讲解瘦人增肌蛋白粉。

1、瘦人增肌蛋白粉的增肌原理

正如我们上文提到的，增肌蛋白粉中还添加有碳水化合物，在补充蛋白质的同时可以补充能量。对于减脂人群来说，负荷训练在于消耗体内储存的能量，也就是脂肪。而对于瘦人，体内并无过多脂肪，在高负荷训练中，如无能量补充体内会开始消耗蛋白质，从而影响了增肌效果，因此增肌粉的补给对于瘦人是必不可少的存在。

2、瘦人增肌蛋白粉的食用方法

增肌蛋白粉与普通蛋白粉的食用方法相同，最简易就是采用温水或者冷水冲泡，在训练后半小时食用即可。由于蛋白粉本身口味较淡，我们也可以根据个人口味，适当添加果汁、酸奶等。

3、瘦人增肌蛋白粉的注意事项

虽然增肌蛋白粉是作为营养补充剂的存在，但我们都知道体内所需蛋白质可从日常饮食中摄取，摄入过多反而对身体有害。当服用增肌蛋白粉有容易疲劳，腹泻等症状，则应停止服用。

虽然增肌少不了瘦人增肌蛋白粉，但我们还应注重科学的训练与充分的休息，才能早日拥有健壮的躯体。