健身吃蛋白质粉好吗 蛋白粉对于健身的作用

现代社会中的人由于工作压力而长期端坐，缺乏运动，又因为饮食中含有大量的热量和脂肪，身体局部或全身会产生肥胖，这时健身是维护自身身材和提高自身身体素质的有效途径，但健身不仅要锻炼，还要通过饮食。

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健身吃蛋白质粉好吗

生活中有很多人为了加强健身的效果常常会通过饮食以及食用一些健身用的食物来使效果更加明显，蛋白粉就是其中的一种。但是很多人只知道蛋白粉在健身上对于人们有些好处，但是却不知道它的一些副作用，还有些人食用蛋白粉的效果并不是很明显，那么蛋白粉对于健身而言到底有没有用呢？

健身蛋白粉是为了通过健身达到明显增加肌肉、明显增重的人而设计的一款蛋白粉。它主要成分是乳清蛋白，人体对乳清蛋白的吸收利用率非常高，锻炼后机体能够更快、更好地吸收健身蛋白粉，从而满足肌肉生长的需求。 

蛋白粉能够加快肌肉合成，增强肌肉力量。健身蛋白粉中的支链氨基酸能够快速合成肌肉蛋白质，促成肌肉成型。健身锻炼对免疫系统影响很大，容易在高强度训练或长时间耐力训练后受到抑制，这时健身蛋白粉能够增强免疫系统功能，使健身更有效果。