西米热量高吗　　西米的功效和作用

很多人都很爱吃甜食，奶茶，蛋糕甜点都少不了，我们都知道，一般的甜点热量都比较高因为甜品的糖分很高另外还有很多的奶油之类的脂肪含量也高。现在很多的甜点里面都会加很多料像珍珠，芋圆，西米这些。

西米热量高吗

西米它虽然叫做米，但它其实并不是一种粮食，西米它原产与马来西亚，是一种叫做西谷的棕榈类树的树干经过科技的机械的浸泡沉淀风干等一系列的加工形成的西米淀粉做成的颗粒状的食物，所以西米的口感也是Ｑ弹的。

西米的主要成分是碳水化合物可以满足我们对热量的需求，还含有维生素ｂ可以滋润我们的皮肤，有一定美容养颜的功效和作用。不仅可以防止皮肤干裂还可以养发护发。西米还含有少量的蛋白质，能够增强我们身体的抵抗力，对抗疲劳，消除我们的紧张干，这也是为什么很多人是不开心的时候就吃甜食。西米是一种温性的食物，它还有健脾补虚的功效能够缓解消化不良，润肺化痰适合身体虚弱的人群食用。

因为西米里面还有木薯粉，苞谷粉等好几种食物的淀粉，所以它的热量比较高，大概在每１００克３４６大卡的样子，比一般的大米热量都要高，所以要想减肥就少吃。