低糖主食有哪些 哪些食物低糖

不健康的饮食以及工作和生活的压力，使得很多人的身体都患有了不同程度的糖尿病以及心血管疾病，尤其是糖尿病患者在日后的饮食当中，一定要注意少吃血糖高的食物，而应该多吃一些低糖的食物，今天要给大家介绍的就是低糖主食有哪些？

低糖主食有哪些

主食是我们一天当中必须吃的食物，而不同的身体症状，所吃的主食还是有很大不同的，比如说糖尿病患者要吃低糖的主食，而低糖的主食主要有以下这几种，第一种主食是燕麦。燕麦，它不仅含糖量比较低，而且还有着改善便秘的作用，因为它是一种粗粮，它在降低血脂的上面上也有着突出的效果。第二种主食是荞麦。荞麦的制作方法非常的多，可以吃荞麦面条，也可以吃荞麦粉。荞麦也有着降血糖和降血压以及降血脂的功效。第三种主食是大豆，它既有着丰富的蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸，它的血糖含量是非常低的，很适合患有糖尿病的人群选择以及服用。第四种主食是大麦。

以上就是低糖主食有哪些，如果生活中有一些人患有糖尿病的话，就可以吃以上这几种主食，千万不可以吃小米，或者是面粉，这些食物的话，它的含糖量是非常高的，可以吃大麦，小麦以及燕麦等。