低糖饮食的好处 低糖饮食的食物有哪些

低热量，低糖分，高营养，是如今膳食补充提倡的主流，低糖饮食的好处说不完。

低糖饮食的好处

低糖对口腔溃疡等疾病有较好的控制，有医学实验证明，口腔疾病和糖分的高低直接相关，糖分还是肥胖的罪魁祸首，如果含糖量过高的食物导致人体无法代谢，最终会变为脂肪存储起来，变成肥胖症的原因，如果将摄入的糖分降低，自然而然就起到瘦身的效果，糖分的高低还和乳腺癌发病率直接相关，糖分会推高胰岛素的分泌水平，加速癌细胞的繁殖和转移。

过多的糖分还会影响身体钙质的吸收，喜欢吃甜食的人往往容易得骨质疏松症，糖分同样会诱发心脏病，动脉硬化，胃液分泌失调，胃溃疡，高糖食物还会促使长青春痘，妨碍皮肤的保养，所以要适当的以低糖食物为主要的膳食手段，豆制品，水果，蔬菜，大麦，全燕麦，芝麻，核桃，杏仁，南瓜子，都是低糖食品的代表，低糖饮食的好处变成了如今社会健康营养的主流，越来越多的男女性朋友开始吃低糖营养餐，减少出现身体病变的机会，渐渐的体形变得更美，皮肤变得更好。