抗氧化食物有哪些

女性在现代最害怕的事情就衰老退化，那么针对年龄大引起的氧化衰老，其实是有很多种解决方法的，那么解决方法之中就有食疗，有很多食物都有抗氧化的作用，那么抗氧化食物有哪些呢。

抗氧化食物有哪些

1.番茄

番茄红素是由番茄直接提取出来的营养物质，是目前为止发现的抗氧化功能最强的营养素，抗氧化活性比一般的维生素多出 100多倍。每天摄入一定量的番茄红素，对于清除体内自由基、提升抗氧化作用，提高身体免疫力有明显的促进作用。科学实验结果验证都从不同角度证明了它对人体的益处，如可以预防和抑制肿瘤、癌症，保护心血管，提高男性生殖能力，抗辐射、保护皮肤等，对于抗氧化有很大的作用。

2.葡萄籽

葡萄籽提取物顾名思义是从葡萄籽中直接提取的有效物质，那么它的抗氧化性主要表现在清除血脂、改善心脑功能。同时它也可以强壮血管壁、增强微循环。对于皮肤来说，还可以抵抗紫外线侵害，增加免疫功能，缓解过敏症状等方面，对于女性自我抗氧化有着重要的作用。

那么总体来说，抗氧化食物有哪些，主要是番茄和葡萄籽。