抗氧化食物水果有哪些

抗氧化食物也称为防衰老食物。因为植物必须要在太阳底下生长，而阳光的照射正是产生自由基的原因之一，为了生存，它们会自动地产生抵抗自由基的物质来保护自己，而人类就得以经由摄取这些植物，来获得抗氧化能力。那么抗氧化食物水果有哪些，让我们来了解一下吧！

抗氧化食物水果有哪些？

1、山竹。

山竹不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅。

2、山楂。

含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，还有防衰老、抗癌的作用。

3、蓝莓。

莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。

4、柚子。

柚子中富含的生物类黄酮是一种强大的抗氧化成分，其可以与有毒的金属物质捆绑在一起并将这些毒物赶出体外，另外，生物类黄酮还有助于使得维生素C在人体组织中更为稳定，这有助于起到抗炎症和抗癌的作用。

了解了以上4种抗氧化食物水果后，有没有一种是适合你的口味的呢？