十大抗氧化食物

发布时间:2018-09-20

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有护肤意识的朋友应该都知道,抗氧化是非常重要护肤概念,因为它和抗衰老是挂钩的。所谓的抗氧化,就是防止自由基对细胞的损伤,延缓细胞衰老,这对护肤的意义非常大。今天小编就带来了十大抗氧化食物。

 



十大抗氧化食物

1、番茄

番茄是非常好的抗氧化食物,它不仅含有维生素c,还有茄红素。茄红素是一种强效抗氧化剂,红色小番茄中含量是最多的。

2、葡萄

葡萄籽是一种很有效的抗氧化原料,相信大家都听说过葡萄籽胶囊,它含有强效抗氧化剂原花青素,所以葡萄也是很好的抗氧化食物哦。

3、绿茶中含有儿茶素和上儿茶素,这两种成分都是很有用的抗氧化物,抗老化的同时还有很好的减肥效果哦。

4、鲑鱼

鱼肉有很好的抗氧化功效,特别是深海鱼,鲑鱼就是很好的选择。

5、坚果

坚果通常含有大量维生素E,它含有很强的抗氧化功效。

6、花椰菜

花椰菜不仅可口,还有很好的抗氧化功效,因为它含有萝卜子素。

7、蓝莓

蓝莓是一种酸甜可口的水果,不仅含有大量维生素,还含有抗氧化成分。

8、大蒜

也许有些人不爱吃大蒜,但是大蒜是一种对身体很好的食物,不仅可以提高人体免疫力,还有很强的抗氧化性。

9、菠菜

菠菜是一种含有多种维生素和微量元素的蔬菜,并且含有辅酶Q10,这是一种抗氧化物质。

10、燕麦

燕麦富含营养,并且含有抗氧化物质,是一种高级的谷类食物。

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