贫血的糖尿病人如何补血 盘点补血又不升糖的食物

很多糖尿病人会出现贫血问题，大家不仅会奇怪这是为什么？其中，糖尿病患者出现贫血跟疾病、饮食、药物等方面息息相关。很多人为了控制病情，会经常服用药物，那么可能会加重贫血。此外，饮食搭配不当，长期以往也会出现贫血。那么，糖尿病患者贫血了该怎么办？

补血又不升糖的食物

1.番茄

番茄也就是大家熟悉的西红柿，番茄中含有丰富的维生素C和叶酸，可以帮助补血另外，番茄的糖分很低很适合糖尿病患者使用。当然，大家使用番茄期间，注意严格用量，稳定血糖。

2.菠菜

菠菜中富含铁、叶酸和维生素C等营养物质，可以帮助补血。菠菜作为一款优质的蔬菜选择，糖尿病患者可以放心使用。

3.黑木耳

黑木耳中含有丰富的微量元素，比如铁、蛋白质、维生素等，能够帮助糖尿病患者补血的同时还不会拉高血糖。其次，黑木耳还能起到清理体内垃圾毒素的作用，帮助大家更好地调整身体。

4.鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质等营养物质，其次鸡蛋不含糖，糖尿病患者食用有助于补血。当然，鸡蛋也不能多吃，以免摄入大量的蛋白质导致肾脏负担严重。

5.豆制品

一般来说，豆制品大多富含蛋白质、铁元素等，这些成分对于血液的生成和运输有着非常重要的作用，从而起到一定的补血作用。糖尿病患者可以选择豆腐、无糖豆浆等，都能起到一定的补血又不升血糖的效果。

6.鱼虾类

鱼虾之类的食物，含有多种微量元素，是一种很不错的补血选择。并且，鱼虾之类不含糖分，适量吃不会给控制血糖造成很大的压力。因此，贫血的糖尿病患者也可以选择鱼虾一类食物。

7.紫菜

紫菜中含有丰富的铁、钙和碘等营养物质，可以帮助补血。其次，紫菜是一种低糖的海藻食物，而且富含膳食纤维，可以帮助改善肠胃功能。

8.红枣

据查，红枣中富含多种维生素和矿物质，尤其是铁和维生素C，可以帮助补血。另外，对于糖尿病或者是血糖偏高的群体来说，红枣味甜而不腻，糖分低，但是也需要控制用量。

总之，以上九种食物既能补血又不升糖，适合需要补血但又必须控制血糖的群体。但需要注意的是，不同人的身体状况和饮食习惯不同，病情严重程度等也不同，因此建议大家可以咨询主治医生抑或是专业营养师的意见，科学调整饮食。