南瓜子的热量高吗 吃南瓜子会发胖吗

南瓜子在我们日常生活中是一种比较常见的零食。南瓜子其实是属于坚果一类的，它的营养成分很丰富，也有不少的人认为南瓜子热量比较低，因此怎么吃也不容易发胖。那么这是真的吗？接下来就来说一说南瓜子的热量高吗？

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南瓜子的热量高吗

一般来说，每100克的瓜子中含有600大卡的热量。其实这个热量是比较高的，因为一般来说每100个的苹果还有50大卡热量，每一个鸡蛋含有144大卡热量。而蛋糕的热量也只有350大，卡巧克力的热量也仅仅586大卡，远远的低于瓜子的热量。这样对比发现，其实南瓜子虽然体积小，但是却具有非常高的热量。

南瓜子不仅吃起来口感很好，而且很美味，营养价值也很高。不仅富含矿物质，还含有大量的氨基酸，可以有效地补充人体所需要的成分。同时适当的吃一些南瓜子可以有效地帮助我们降低血压和血脂，在预防胆固醇方面也具有不错的功效。

所以在经过小编的解释之后，大家应该了解了，其实南瓜子的热量还是比较高的，南瓜子并不是怎么吃都不会发胖的哦。