小米的热量高吗 小米的功效

小米是我们在生活中经常吃到的一种食物，而且经常喝小米粥，对肠道是有很好的促进作用，可以改善肠道出现的疾病，现在就介绍一下小米的热量高吗？

小米的热量高吗

研究表明，小米的热量是48卡路里，不属于热量高的食物，小米含有丰富的蛋白质维生素和多种矿物质，在我们经常吃小米之后，非常容易被身体消化和吸收，起到健脾益胃养血安神的作用。而且小米还可以改善消化不良便秘的症状，有效防治反胃的功效，小米中含有的铁元素也是非常丰富的，特别适合气血虚以及产后调补身体的女性使用，在吃小米的时候，最好不要喝凉的小米粥，喝热的小米粥可以达到解除烦恼，增进睡眠，对于慢性胃炎皮诊以及失眠的患者都具有辅助的治疗效果。在平时的生活中，也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和合理的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃刺激辛辣油腻的食物。

这些就是关于小米的热量高吗？现在我们已经有所了解，再购买小米的时候，要通过正规的渠道进行购买，保证产品的质量，也要选择合格的生产商生产的小米，这样熬出来的小米粥才是最好喝的。