更年期心悸症状是怎么导致的 该如何缓解

更年期是每个女人的噩梦，但它也是人生中必须经历的阶段。很多人都认为更年期的女人就像一个随时都会爆炸的炸弹，因为她们会变得暴躁易怒。但其实，脾气变差只是更年期的其中一个症状罢了，更年期的症状非常多，它甚至会引起心悸，那么更年期心悸症状是怎么导致的？

更年期心悸症状

更年期说到底其实就是内分泌失调，到了一定年纪，女性雌激素分泌会减少，从而出现激素水平不平衡的现象，激素分泌失衡就会导致心血管疾病，比如心悸。心悸的症状有心率变高、心慌、呼吸不畅等。

更年期心悸怎么办？

1、适量运动

运动对更年期的女性是非常需要的，适量的运动可以促进身体新陈代谢，还可以让心态变得更加乐观，从而使内分泌变得正常。

2、补充雌激素

因为雌激素分泌少，所以可以通过补充雌激素来缓解更年期症状，一般来说药物刺激可以，外源补充也可以，在此小编推荐食补，多吃蜂王浆、豆制品等都能补充雌激素。

3、放松心态

心态是很重要的，不要长期让自己处于紧张、悲观的心态下，乐观才能缓解雌激素症状。