树莓和蓝莓可以一起吃吗 蓝莓的营养价值

蓝莓和树莓都是我们生活中很喜欢的食品，味道非常可口，因而受到大家的喜爱。里面含有很丰富的维生素C和营养物质，那么树莓和蓝莓可以一起吃吗？下面就来给大家介绍一下。

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树莓和蓝莓可以一起吃吗

首先，里面都含有很多维生素和膳食纤维，在所含的营养物质里，二者并无冲突，是可以一起服用的。此外，它们都有美容养颜的作用，可以延缓皮肤的衰老，可以抑制络氨酸酶的活性，如此可以淡化黑色素，从而起到美白效果。第二，就是有润肠的效果，里面都含有很多膳食纤维，有助于肠道消化和蠕动，可以防止便秘情况的发生，而且里面含有很多有机酸性物质，可以促进食欲。第三，这二者物质还可以促进胃酸分泌，有开胃的效果，蓝莓之中的花青素含量非常丰富，有助于视紫质的合成和再生，进而维护视力。

树莓和蓝莓可以一起吃吗？答案是可以一起吃的，二者不会有反应。树莓之中含有胡萝卜素，可以合成维生素a，从而有养肝明目的效果，还含有很多钾元素和维生素C,可以有助于肝肾的排毒，适合减肥人士食用。